睡眠の質を高める

睡眠の質を高めるテアニン

睡眠の質を高めるテアニンとは

睡眠の質が低下していると感じたときには、日本茶の玉露からテアニンを摂取することがおすすめです。普通のお茶よりも渋味が少なく、典雅な風味が特徴になるお茶です。栄養の分類ではアミノ酸の一種になるもので、睡眠の質を左右する精神を安定させる効果があることが分かっています。テアニンが豊富な玉露は、ストレスや不安で困っているときにも飲めば、身も心もすっきりとします。普段の食生活の中に組み込むだけで、リラックス効果で満たされます。

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