妊婦の便秘解消法

妊婦さんの便秘を解消

妊婦さんの便秘解消法とは

妊婦さんはホルモンバランスの関係や、お腹にいる胎児の影響で便秘になりやすいのが特徴です。一般的には解消法の1つとして運動があげられますが、この時期は激しい運動はできず、ストレッチなどできる運動も限定されるため、なかなかうまくはいきません。最も効果的なのが食事による解消です。根菜類やフルーツなどの繊維質をしっかりとるとよいでしょう。栄養もとれて一石二鳥なので、積極的に食物繊維を意識してとるようにしましょう。

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